メンタルと体調


こんにちは、まさ です。
寒い時期になりました。
いつの間にか近所の庭先で蝋梅も咲いています。

さて、寒くなると何かと体調を崩しやすいことも。
今年もインフルエンザが流行りました。
一方で、鼻かぜやのどの風邪をひく方も居ます。

私ものどの風邪が年末から続いています。

さてそんな体調のことと、メンタルの話を
書いてみたいと思います。

まず、私はストレスを感じ始めると、両肩が凝ります。
ストレスが強くなっていくと、睡眠時間も変化して、
普段は10~12時間のところが8時間くらいになります。

そのうちに、食べることが好きな私が、食欲が出なくなります。
些細なことでイライラする一方、無気力状態になることもあります。

…というところまでで、今のところはストレスに対処できています。
これ以上ひどくなったらどうなるかは、分かりません。

最悪のケースは、「再発」ですからね…。

世の中には「気象病」と呼ばれる症状に苦しんでいる方々もおります。
気圧の変化とかで症状が出るほどに、体調がすぐれないのかもしれません。

逆に、「仮面うつ」といってメンタルは変化ないけど身体症状があり、
よくよく診察したら“うつ状態”でしたという方もいらっしゃるそうです。

こころとからだの声に耳を傾けることの大切さを思います…。

みなさんも、是非ぜひ御体調にはお気をつけて下さい!
無病息災や一病息災を願いまして…

弥栄!

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